Inlägg

Leende tips från Dolly Parton

Dolly Partons leende
Foto: Curtis Hilbun [CC-BY-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], via Wikimedia Commons

”If you see someone without a smile, give them one of yours.

Dolly Parton

När vi nu efter en solig semester ska tillbaka till vardagen, hur kan vi behålla solen i våra hjärtan? Att följa Dolly Partons råd om leende är naturligtvis aldrig fel . Men jag har fler tips!

En studie av våra lyckofaktorer gav följande resultat, enligt Chris-Vincent Agyapong Febiri i topvincent.com

Lev inte ditt liv baserat på andra människors förväntningar.

Det som människor förväntar sig av oss gör dem, inte nödvändigtvis oss själva, lyckliga.

Var den första att be om förlåtelse

Ordet förlåtelse kommer av tyskans verlassen, lämna bakom sig. Att be om förlåtelse för något dumt man gjort eller sagt rensar luften och återför relationer till normallägen.

Sluta skylla på andra

Måste det alltid vara någon annans fel? Dags fundera på vems fel det egentligen är att du sitter med Svarte Petter. Rent av ditt eget?

Glöm ett liv utan bekymmer

Vi kan drömma om ett liv i sockervadd, i ekonomiskt överflöd, utan svett, möda och relationsproblem. Men livet är en kamp; tufft, osäkert och fullt av misstag. Om en scen i en filminspelning inte blir bra första tagningen, kan man ta om den tills den blir perfekt. Livet är inte så enkelt. Men det är det som är livet!

Öppna ditt sinne och ta in mångfalden av människor och ting

Världen är befolkad av miljarder människor, var och en med olika livsstil och övertygelser. Kliv ut ur dina låsningar, utrusta dig med förståelse, respekt och medkänsla. Du är bäst, men kvinnan eller mannen som sitter bredvid dig på bussen eller teatern är också bäst.

Acceptera förändring

Det enda man med säkerhet vet om livat är att det förändras. Vågar du inte förändras kommer du aldrig att kunna växa eller göra framsteg. Författaren André Gide: ”Man kan inte upptäcka nya oceaner om man inte har kuraget att förlora land i sikte.”

Sluta älta gårdagens fel och oförrätter

Många människor är rädda och olyckliga inför framtiden på grund av vad som hänt i tidigare i livet. Gårdagen var kanske full av smärta och gråt. Därför har vi nutiden till att ställa saker till rätta – spela över de svarta filmavsnitten med soligare, roligare och ljusare minnen – och bli lyckliga. Ska vi få ett liv i harmoni och glädje måste vi börja leva till fullo i dag, och jobba på att bygga tillräcklig styrka för att klara livsresan.

Min kommentar: Det är vanskligt att formulera regler och rekommendationer för lycka. Den begåvade läsaren får ta dem med en nypa salt. Men jag ställer helhjärtat upp på Dolly Partons medkännande råd i rubriken om att vara generös med sitt leende. Att le går extra lätt och naturligt med en frisk och vacker mun.

Må gott!

Calle Hagman, tandläkare, Åsa

Munskölj motverkar farligt kolesterol

munskölj mot kolesterol

Fett som cirkulerar i vårt blod finns i olika former. Doktorn brukar främst vara intresserad av HDL-kolesterol som gärna kan ligga högt, medan det onda LDL-kolesterolet helst ska vara så lågt som möjligt.

 Nyligen presenterade företaget Biomedical Development Corporation oväntade och intressanta data om sin nya munskölj, iCLEAN Mouth Rinse.

iCLEAN Mouth Rinse har inte bara en god och säker effekt att motverka dålig andedräkt, gingivit, tandköttsinflammation, medlet har också visat sig kunna sänka det onda kolesterolet, förklarade tillverkarna på American Academy of Oral Medicine den 23 april i år. Dr. Charles Gauntt, som ansvarat för utprovningen av det nya medlet – vars verksamma beståndsdel är jod – berättade att fynden lett till att iCLEAN Mouth Rinse nu börjar testas på hjärt-kärlpatienter med förhöjda nivåer av det onda kolesterolet.

Sambandet mellan tandhälsa och allmän hälsa

Även om forskarna inte till fullo känner till alla detaljer i sambandet mellan tandköttsinflammation och hjärt-kärlsjukdom vet man att dessa tillstånd är nära sammankopplade. Ett nyckelbegrepp vid båda sjukdomarna är inflammation. Dr. Gauntt nämnde om det kända anknytningen mellan stroke/hjärtinfarkt och oral ohälsa. Fortsatt forskning får visa vad iCLEAN Mouth Rinse kan tillföra i hjärt-kärlsammanhang, men förhoppningarna är stora att ”rengöring av munnen och samtidig rengöring av artärerna kan bli så enkelt som en daglig munsköljning.”

En frisk mun i en frisk kropp

Dr. Gauntt tror att framtida forskning mycket tydligt kommer att visa att en frisk mun, fri från tandköttssjukdomar orsakade av bakterietoxiner och virus är av avgörande betydelse för ett friskt hjärt-kärlsystem. Exemplet ovan visar hur viktigt det är att tänka ”hela människan”. Förstår man att munnen är en del av kroppen inser man hur viktigt det är att alla organsystem och kroppsdelar hålls friska.

Munhälsa – en vital del av din totala hälsa.

Leendet – en central del av din personlighet.

Calle Hagman, tandläkare, Åsa

Tandköttsblödningar – tidig varningssignal för tandlossning

Tandborste med blodspår

Parodontit, facktermen för tandlossning, är en rad inflammationssjukdomar som påverkar bindväven invid och runt om tänderna. Sjukdomen innebär en pågående nedbrytning av benvävnaden runt tänderna, en destruktion som kan leda till tandlossning och tandförlust om den inte behandlas. Bovarna i dramat är bakterier som fäster på och växer på tändernas ytor (plack), i synnerhet under tandköttskanten.

Inflammationen leder till att ben och bindväv bryts ner; tandfästet försämras.  Munhålan är hemmaplan för cirka 700 bakteriearter, men det är endast elva av dessa som är kända för att orsaka tandlossning. Det har hittills varit dyrt och tidskrävande att ta reda på vilka bakterier som ligger bakom den individuella tandlossningssjukdomen.

Tyskar finner bakterierna

Men nu ska det bli enklare att avslöja bovarna. En grupp tyska forskare vid Fraunhofer Institute for Cell Therapy and Immunology IZI i Leipzig har utvecklat en mobil diagnostisk metod för snabba bakteriologiska besked. På cirka 30 minuter ska i en snar framtid tandläkaren och labbpersonalen med hjälp av Parochip, som metoden kallas, att få ett korrekt bakteriesvar.

Spana efter rött på tandborsten

Att forskningen gör morgondagens tandvård smidigare är glädjande. Men det får inte betyda ”vänta och se”. Åtgärder mot misstänkt eller konstaterad tandlossningssjukdom måste sättas in utan dröjsmål. Ett första symtom på tandlossningssjukdom är tandköttsblödningar vid tandborstning. Tandköttet svullnar och blir blankt, ömt och rött, säkra tecken på tandköttsinflammation, gingivit. Tillståndet gingivit innebär att aggressiva bakterier tagit befälet i munhålan. Munhygienen har misslyckats med att hålla tänderna rena från beläggningar, plack.

Rena tänder läker inflammationen

Oftast kan man få inflammationen att läka ut om man får tänderna rengjorda ordentligt och sedan lär sig att hålla bättre rent på tänderna. Ofta har man inte gjort rent emellan tänderna med tandtråd, tandstickor eller mellanrumstandborstar – något som är mycket viktigt för att hålla sig frisk i munnen. ”Bättre stämma i bäcken än i ån” och ”Ju förr desto bättre” är två goda råd vid misstanke om tandlossningssjukdom. Med andra ord kontakta snarast din tandläkare eller tandhygienist!

Calle Hagman, tandläkare

Hästköttet är borta, se nu upp för socker i maten

socker

Foto:Mark Webb

Debatten om det dolda hästköttet i lasagne, köttbullar och andra maträtter, deklarerade som nötkött, kan inte ha undgått någon. Men det är inte bara hästkött som smygs in i vår mat. En annan ”doldis” i vår dagliga föda är socker. Och det rör sig om betydligt större mängder än du anar.

Socker ingår i det mesta vi äter; från frukostflingorna på morgonen via dagens rätt kvartersrestaurangen till limpmackan på kvällskvisten. Så även om man håller igen på kaffebröd, läsk och godis får man i sig en hel del sött som kan sätta sina spår runt livremmen och i munnen.

Det Dolda Sockret

Hur mycket sockerarter våra dagligvaror innehåller har kartlagts av leg. tandhygienist Christina Larsson, hälsoodontologisk koordinator vid Folktandvården i Västra Götaland. Hon har arbetet fram en pedagogiskt illustrerad redovisning av sockermängder i soppor, glass, läsk, kaffebröd och annat, en pärm som är avsedd att vara ”ett redskap i det förebyggande arbetet som syftar till en bra allmänhälsa och en god tandhälsa.”

I Det Dolda Sockret har Christina Larsson ”översatt” sockermängden i olika produkter till antal sockerbitar. Exempel: En portion Ekströms Chokladpudding (1,5 dl) innehåller en sockermängd motsvarande sju bitar, Småfolk Djungelsmoothie (2,5 dl) tio bitar, en Marabou Mjölkchoklad (100 g) 15 bitar och AXA Musli Gold fruit nio bitar ( varav åtta fruktsocker).

socker

Foto: Maria Kaloudi/sxc.hu

Det är inte min uppgift som tandläkare att avgöra vad människor skall äta och dricka, jag vill bara fästa uppmärksamheten på att nästan all svensk mat innehåller väldigt mycket socker, som naturligtvis också kan skada tänderna.
Det gäller alltså att inte äta för ofta, så tänderna får tid att ”vila sig” mellan sockerattackerna, att skölja munnen med vatten efter måltiderna för att ”späda ut” och skölja bort syran som bildats av allt sockret, samt att man om möjligt också skall borsta tänderna efter att man ätit.

Tandborsten, fluortandkrämen, tandtråden och tandpetaren – en kvartett som stolt kan försvara sin plats bland andra av mänsklighetens stora framsteg; hjulet, alfabetet, ångmaskinen, datorn och mobiltelefonen!

Apropå mobiltelefon, välkommen att ringa mig för en undersökning eller konsultation. Jag nås på 0705 28 33 11.

Muntorrhet är ingen munterhet

muntorrhet
Foto:Hawkey80

Ibland känns munnen som en öken. Det är, som rubriken lyder, ingen munterhet. Den obehagliga känslan går aldrig att skaka av sig. Muntorrhet i sin värsta form är ett verkligt plågsamt handikapp. Boven i dramat är ofta mediciner. Men som tur är finns det numera medel som lindrar.

Läkemedel som finns för receptförskrivning i Sverige är förtecknade i FASS, en bok som också finns utlagd på nätet. FASS innehåller inte bara fakta om läkemedelseffekter och biverkningar, där kan man också läsa om läkemedelsförsäkringar, läkemedelförmånen och annat.

Om läkemedel och muntorrhet kan man läsa följande i FASS:

”Torrhet i munnen. Kan orsakas av olika läkemedel, t ex läkemedel mot högt blodtryck, astma, allergier och depression. Vissa sjukdomar kan också orsaka muntorrhet, liksom stress och uttorkning.”

Samt rökning, bör påpekas.

Problemet muntorrhet är alltså omfattande. Saliven hjälper tänderna att hålla sig friska – och omvänt: Muntorrhet ökar risken för karies. En torr mun är mera sårbar för hål i tänderna.

Egenvård

Från sajten 1177.se, som är Sveriges Kommuner & Landstings officiella hälsorådgivning, vidarebefordrar jag följande, från avsnittet Muntorrhet:

Vad kan man göra själv?

  • Att skölja munnen med vatten är ett enkelt och bra sätt att lindra muntorrhet. Man kan också dricka mer vatten överlag. Är vattnet kolsyrat så kan det stimulera salivflödet.
 Tänk på att drycker som läsk och saft kan skada tänderna.
  • Det är bra att tugga maten ordentligt. Välj gärna mat med mycket tuggmotstånd, till exempel råa morötter eller knäckebröd. Sockerfritt tuggummi är också bra.

Man kan naturligtvis ta upp frågan om muntorrhet med sin behandlande läkare och diskutera alternativa läkemedel, som kan ha en lindrigare biverkningsprofil. Man kan också vända sig direkt till apoteket om och be om råd. Det finns fler bra receptfria preparat att köpa.

Har muntorrheten orsakat hål i tänderna, eller om du misstänker att karies är på väg, är du välkommen att diskutera problemet med mig.

Calle Hagman Tandläkare

Hagmans Tandvård Åsa

Hagmans Tandvård i Åsa – Nu är vi igång!

hagmans tandvård

I veckan mjukstartade Hagmans Tandvård i Åsa. Premiärpatienter var Åke Johansson från Hällingsjö och Lena Kopp från Åsa som. Tandsköterskan Britt-Mari Johansen assisterar och övervakar att allt går rätt till.

De första patienterna i min nyetablerade Hagmans Tandvård i Åsa är avklarade. Vilken lättnad! Det var naturligtvis glädjande efter allt jobb. Samtidigt var det en naturlig utveckling i en lång och ständigt pågående yrkesresa.

Tala om utveckling! Det är ofta med blandade känslor som lite äldre människor kommer ihåg sina första besök hos tandläkaren. Det var på den tiden då ännu amalgam fanns i de flesta munnar, då begrepp som patientsamverkan och delaktighet ännu var okända och då titanimplantat fortfarande var något oprövat och främmande.

Hagmans Tandvård i Åsa har vi lämnat dåtiden långt bakom oss. Vårt mål är välinformerade och tandvårdsmedvetna patienter. Ingen ska behöva lämna mottagningen på med frågor och funderingar obesvarade.

Också inom tandvårdens vetenskapliga sfär befinner vi oss i nutid – med sikte på patienternas framtid. Under hela mitt yrkesliv har jag varit angelägen om att hålla mig à jour med utvecklingen inom tandvården.

Hagmans tandvård i Åsa
Från en kollega kom en tårta med följande glada tillrop: ”En tårta vill jag till Calle ge nu när han ska få hela Halland att le” Hagmans Tandvård i Åsa är med andra ord sjösatt

Ett område som jag särskilt fortbilda mig inom är Estetik – bettfunktion. Enkelt uttryckt: En tandvårdsåtgärd inte bara ska se snygg ut, den ska också hålla över tid. Hållbarheten i lagningar och estetisk åtgärder styrs ofta av hur väl bettet fungerar. Biter man inte sönder sina porslinsfasader, håller de.

Vid större estetiska arbeten praktiserar jag den s.k. SACD-metoden, som innebär att du som patient får se slutresultatet innan behandlingen påbörjats. Magi? Nej, metoden bygger på en teknik som kallas imaging. Medge att utvecklingen gått framåt!

Mer om SACD-metoden på www.sadc.se Eller låt mig berätta om den när vi ses.

Välkommen till Hagmans Tandvård, Åsa.
Möt framtiden med ett leende som håller!

Tandläkare Calle Hagman
Hagmans Tandvård i Åsa

439 55, Åsa


Acetylsalicylsyra – svår att stava till men använd mot smärta i över 6000 år

vide som man utvinner acetylsalicylsyra ur

Vilket är världens äldsta (i bruk varande) läkemedel? Frågan brukar komma upp när läkemedelshistoriker träffas. Något exakt och definitivt svar går naturligtvis inte att få fram.

Digitalis är en riktig old-timer. Avkok från fingerborgsblomman, som har en hjärtstärkande effekt, lär ha använts i åtskilliga tusen år. De digitalismediciner som svenska hjärtpatienterna får idag innehåller dock syntetiskt digitalis. Sumererna levde mellan Eufrat och Tigris 4 000 f.Kr. Från deras lertavlor med kilskrift vet vi att de använde örter som opievallmo, timjan och lakritsrot. De kände också till acetylsalicylsyra, ASA. Eller bättre uttryckt; de använde blad från salix; pil, sälg och vide som innehåller denna substans, för att lindra smärta. ASA finns receptfritt på apotek som Aspirin, Magnecyl och Treo.

ASA mot cancer

Dagens Medicin nr 50-52/2012 ägnar ett uppslag åt Årets viktigaste forskningsnyheter. På första plats placerar tidningen fetmakirurgins förmåga att eliminera diabetes typ 2. På plats 4 hamnar nyheten att ASA kan komma att användas som skydd mot cancer. Daglig behandling med ASA i lågdos förbygger cancer både på kort och lång sikt, har den brittiske professorn Peter Rothwell funnit. Han publicerade sina fynd i tidskriften Lancet 2012, 379. Resultaten av hans undersökningar pekar på att en del av den goda effekten kan bero på skydd mot bildning av dottersvulster (metastaser).

Inte illa av en 6 000 år gammal värkmedicin att få en nytändning på äldre dar.

Plack under lång tid ökar risken att dö i förtid

tunga med cancer

Tunga med s.k lichenförändring. Lichen på tungan kan hejdas till en relativt ringa åkomma. Men den kan också bli obehaglig om den inte behandlas i tid. Det är viktigt att kolla upp sin munhälsa regelbundet. Foto: Calle Hagman

Undersökning från Karolinska Institutet och Helsingfors Universitet visar på ett samband mellan dålig munhygien och ökad risk för cancer och för tidig död.

En grupp forskare har undersökt förekomsten av plack och överlevnad respektive dödsorsaker hos 1 390 personer mellan 30 och 40 år som år 1985 genomgick en tandundersökning. Personerna följdes sedan fram till 2009, alltså under 24 års tid. Resultatet visar att 4,2 procent av deltagarna avlidit vid en medelålder av 60 år för män och 61 år för kvinnor.

Samband fastställt

Det fanns en statistiskt säkerställd skillnad i mängden plack mellan de avlidna och dem som fortfarande lever. Förekomsten av plack var kopplad till nästan 80 procents ökad risk att dö i förtidDödsorsaken bland kvinnor var oftast bröstcancer. Männen dog i ett antal olika cancerformer. Att sköta sin mun, att hålla efter plack, karies, tandblödningar och tandlossning är inte bara viktigt – det är livsviktigt.

Ta 2+2+2-metoden på allvar

Undersökningen från Karolinska Sjukhuset och Helsingfors Universitet visar tydligt att god munhygien inte enbart en fråga för munnen, den påverkar hela kroppen. Med risk för att bli tjatig: Besök tandläkare och tandhygienist regelbundet. Sköt om din mun med daglig tandborstning enligt 2 + 2 + 2-metoden. Har du haft sår i munnen en längre tid – hör omedelbart av dig.

Med hälsningar
Calle Hagman, Tandläkare Varberg

Till undersökningen om plack och cancer.

Till Tandvårdsguiden och
inflammatoriska förändringar i mun.

Tandvård och konsten att göra två saker samtidigt

hastighetsmätare

Foto: Craitza & Daniel Tan sxc.hu

Har du tänkt på hur det är när man tänker? Nobelpristagaren i ekonomi Daniel Kahneman skriver i sin bok Thinking, Fast and Slow (Penguin förlag) om två olika sätt att tänka och reagera. Ett sätt, det snabba är autopiloten. Det andra systemet –  det långsamma – tar hand om de nya tankeproblemen.

Det snabba, spontana ”vardags-tänket” kallar han för System 1 och det långsamma logiska som vi tar till när vi har problem eller när vi ska ta ett viktigt beslut benämner han System 2. De båda tankesätt kompletterar och konkurrerar.

Olika tankesystem

Kahneman ger ett exempel: Att promenera är så enkelt att det klarar man av med sitt System 1. När man är ute och går med en vän och frågar Vad är 2 + 2 = ? så kommer svaret direkt utan att promenaden störs. System 1 kan svara på en enkel fråga och samtidigt hålla promenaden igång.

Systemet tar kommandot över systemet

Ställer man däremot frågan Vad är 17 x 24 =? stannar vännen upp, kopplar in sitt System 2 som efter en stund kommer upp med svaret 408. Att promenaden avbryts en kort stund, menar Kahneman, beror på att System 2 för ett ögonblick tar befälet och kopplar ur System 1. All energi koncentreras till den matematiska problemlösningen.

Eftertänksam tandborstning rekommenderas

Tandborstning sker mer eller mindre automatiskt, något som System 1 klarar av. Samtidigt som man borstar tänderna efter frukost kan man fundera på den kommande dagen eller var man ska äta sin lunch – med radion påslagen. Tar System 1 för lätt på tandborstningen? Borde inte System 2 komma in och verkligen hjälpa oss att borsta tänderna på ett rationellt sätt – inte bara håglöst vispa runt med tandborsten under några sekunder?

System 2 med 2-2-2-metoden

Min rekommendation är 2+2+2-metoden: tandborstning 2 gånger per dag under två minuter med 2 cm tandkräm på tandborsten. Jodå, jag vet att det är stressigt på morgnarna. Då blir morgonrengöringen kanske inte så noggrann. Tidsbrist gör att den ofta sker i System 1. Dock får kvällsrengöringen inte ske i System 1 utan måste vara extra noggrann, för att man skall kunna behålla sin tandhälsa. Alltså borsta ordentligt, rensa med tandpetare, mellanrumsborstar och/eller tandtråd, kolla eventuella tandblödningar och kontakta din tandläkare vid eventuella symtom.

Calle Hagman, Tandläkare, Varberg

Om Kahneman på Nobelstiftelsens websida 

Om Kahnemans bok ”Thinking, Fast and Slow”

Tandvårdsglömska inget problem för den välutbildade tandläkaren

Albert Einstein

Foto:Oren Jack Turner. Bildkälla: Wikipedia

Skämtteckningarnas professor är tankspridd. Han står vid spisen med ägget i handen och kokar äggklockan. Glömska, tankeflykt och distraktion är något vi alla drabbas av.

Vi glömmer av var vi lagt plånböcker eller nycklarna. Vi bär med oss soppåsen till jobbet eller står plötsligt i köket och undrar ”vad var det jag skulle göra här?” Och alla dessa födelsedagar – som vi minns en vecka för sent.

13 sätt att bemästra tankspriddhet och vara fokuserad på jobbet. Så lyder i översättning rubriken på en artikel i TIME Healthland som kom i slutet av juli. Läs råden på nätet: 13 Ways to Beat Distractions and Stay Focused at Work. En av rekommendationerna är att stänga av omvärlden i form av datorer och mobiltelefoner medan man ska lösa en viktig uppgift. Klokt!

Tandvårdsglömska

Som tandläkare ser jag då och då olika former av en alldeles speciell tankspriddhet – tandvårdsglömska. Det är en ganska vanlig minnesförlust, vars effekter dock alltid är reparabel:

  • Glömt borsta och peta tänderna regelbundet
  • Glömt gå till tandläkaren och tandhygienisten regelbundet
  • Glömt konsultera tandläkaren om trångställda, nerslitna och missfärgade tänder, liksom om huvudvärk orsakad av ett felaktigt bett.

Under mitt aktiva yrkesliv har jag ständigt fortbildat mig för att reparera och korrigera medfödda eller förvärvade fel och oskönheter i munnen.

Jag bedriver en leende, livsförbättrande tandvård som bygger på säkra metoder och material och lång erfarenhet.
Du når mig på telefon 0705 28 33 11. Glöm inte det!

Calle Hagman Tandläkare, Varberg